Power Yoga is een actieve, behoorlijk fysieke vorm van yoga. Door de mix van oefeningen worden de spieren telkens op een andere manier gebruikt. Door spieren te gebruiken die dat niet gewend zijn, of door ze op een andere manier te gebruiken, worden spieren geprikkeld om sterker en/of flexibeler te worden.

Spieren hebben een soort “spiergeheugen”. Wanneer je de spieren belast, onthouden de spieren als het ware de bewegingen die je gemaakt hebt en passen zich hier langzaam op aan.

Eigenlijk is het heel logisch, je lichaam past zich aan door de bewegingen die het veel maakt, en dus de manier waarop het vaak belast wordt.